M. Pectoralis Major

Populära Produkter

Chinsstång / Pull Up Bar » Bäst i Test (2021)

Primära övningar

Bröstpress – Sittande
Bröstpress – Sittande, vinklad
Bröstflyes – Pec Deck
Bröstflyes – Sittande
Bröstflyes – Liggande
Hantelpress – Rak bänk
Hantelpress – En hands
Hantelpress – Feet Up
Hantelpress – Bakåtlutande bänk
Hantelpress – Vinklad bänk
Pullover – Liggande
Bänkpress – Rak bänk
Bänkpress – Ben upp
Bänkpress – Bakåtlutande bänk
Bänkpress – Vinklad bänk
Bröstflyes – Stående
Bröstflyes – En hands, högt fäste
Bröstpress – En hands, högt fäste
Bröstflyes – Stående, högt fäste
Bröstpress – Högt fäste
Bröstflyes – Lågt fäste
Bröstpress – Stående
Armhävning
Axelpress – Vinklad skivstång
Func.Gym – Armhävning – Enklare
Func.Gym – Armhävning – Atomic
Func.Gym – Handstand Push Up
Func.Gym – Armhävning – Horisontal
Func.Gym – Armhävning ”Plus”
Func.Gym – Armhävning – Upphängd
Func.Gym – Slowmo Burpees
Func.Gym – Utfall Flyes
Func.Gym – Peak – Upphängd
Func.Gym – Rotation – Handstående
Func.Gym – Superman
Func.Gym – Superwoman
Armhävning – En fot på boll
Armhävning – Fötter på boll
Armhävning – Händerna på boll
Bröstpress – En hands, på boll
Pullover – Liggande på boll
Armhävning – Bred
Armhävning – Djupa, händer på box
Armhävning – En hands
Armhävning – En fot på stol
Armhävning – Tre punkter, en fot
Armhävning – Med klapp
Armhävning – På knä
Armhävning – Fötter på stol
Burpees
Plankan – Dynamisk
Plankan – Explosiv
Spindeln
Kettlebell – Pullover
Bröstpress – Gummiband
Flyes – Gummiband
Armhävning – Med klapp, kompis
Armhävning – Skottkärra, kompis
Armhävning – Hög, kompis
Skottkärran – Kompis
Armhävning, en hand på – Medicinboll
Armhävning, båda händer – Medicinboll
Ricky Bruch – Medicinboll
Bollkast, över huvudet – Medicinboll
Bollkast, liggande – Medicinboll
Bolltryck – Medicinboll
Armhävning – Halvboll
Armhävning – Halvboll, runda sidan
Kettlebell – Bear Crawl
Kettlebell – Burpees – två kulor
Extension till Flexion – På tå och händer
Armhävning – Sidglidande
Anatomiskt utfall
Armhävning – Hindu
Dips – Dipställning
Armhävning – Träningssäck
Armhävning ”Plus” – Träningssäck
Kettlebell – Armhävningar på handtag
Kettlebell – Armhävningar, kroppen
Kettlebell – Sträckbänk
Bröstpress – Gravid
Bröstpress, roterande – Gravid
Bröstpress, alternerande – på boll
Bröstflyes, liggande – på boll
Bröstpress – Liggande på boll
Pectoralis Major – Stretch
Armhävning – Boll mot vägg

Sekundära övningar

Latsdrag – Tätt grepp
Dips – Assisterad
Dips – Sittande
Axelpress – Sittande
Tricepspress – Ryggliggande
Bänkpress – Tätt grepp
Bänkpress – Skulderlyft
Axellyft – Framåt
Inåtrotation – Klassisk
Bålrotation – Total, stående
Chins – Klassisk
Pullover – Framåtlutad, högt fäste
Utfallspress – Vinklad skivstång
Axelpress – Stående, lågt fäste
Bordet
Rodd – Avfälling
Axelpress – Stötpress
Crunches – Viktskiva över knän
Func.Gym – Axelpress
Func.Gym – Knee Tucks
Func.Gym – Oblique Crunch
Func.Gym – Peak
Func.Gym – Planka – Sågande
Func.Gym – Rotation – Två händer
Func.Gym – Running Man
Plankan – Två punkter
Rotation – En fot på boll
Rotation – Båda fötter på boll
Sido Sågen
Kettlebell – Halo
Kettlebell – Pullover Crunches
Kettlebell – Curl
Kettlebell – Sido Press
Kettlebell – Renegade Row – En kula
Kettlebell – Renegade Row – Två kulor
Trappklättring
Armhävning – Smal
Armhävning – Box, smala
Func.Gym – Dynamisk planka
Plankan – Väderkvarnen
Rotation – Armstående
Tricepspress – Mot stol
Axelrotation – Pinne
Inåtrotation – Gummiband
Axellyft – Gummiband, framåt
Axelklappar
Axellyft – Viktskiva, framåt
Inrullning – Fötter på boll
Inrullning – En fot på boll
Pullover – Gummiband
Fällkniven – Medicinboll
Crunches Pullover – Medicinboll
Chins – Pull Up
Kettlebell – Benlyft
Utfall – Hindu
Stela hopp
Omvänd crunch – Dipställning
Extension – Träningssäck
Gloria – Träningssäck
Hand till hand kast – Träningssäck
Axelpress – Träningssäck
Armfällning liggande – På boll