M. Supraspinatus

Populära Produkter

Chinsstång / Pull Up Bar » Bäst i Test (2021)

Primära övningar

Axellyft – Åt sidan
Chins – Klassisk
Func.Gym – Armhävning – Enklare
Func.Gym – Handstand Push Up
Func.Gym – Armhävning – Horisontal
Func.Gym – Armhävning – Upphängd
Func.Gym – Axelpress
Func.Gym – Peak – Upphängd
Armhävning – Händerna på boll
Kettlebell – Press BU
Kettlebell – Sido Press
Kettlebell – Servitörpress
Kettlebell – Vändning BU
Chins – L-pull-Up
Chins – Kipping
Axelrotation – Pinne
Armhävning – Med klapp, kompis
Armhävning – Skottkärra, kompis
Armhävning – Hög, kompis
Skottkärran – Kompis
Armhävning – Halvboll
Armhävning – Halvboll, runda sidan
Gående bordet – Halvboll
Kettlebell – Bear Crawl
Kettlebell – Burpees – två kulor
Armlyft – Framåtböjd, Fram och bak
Armlyft – Framåtböjd, Sida
Armhävning – Sidglidande
Armhävning – Hindu
Kettlebell – Ribbons
Axelpress, en hand – Träningssäck
Kettlebell – Alternerande Vändning
Kettlebell – Högt drag
Rodd – Träningssäck
Halo – Viktskiva
Rodd – Gravid
Supraspinatus – Stretch
Axellyft, liggande – på boll
Abduktion – gummiband
Abduktion excentrisk – gummiband
Axellyft – armbåge 90°

Sekundära övningar

Rodd – En hands, sittande
Rodd – Gummiband, högt drag
Rodd – Rep, lågt drag
Armhävning
Axellyft – Åt sidan, lågt fäste
Backflyes – Liggande
Bröstflyes – Liggande
Axellyft – Sidliggande
Axelpress – Sittande
Hantelpress – Rak bänk
Hantelpress – En hands
Hantelpress – Feet Up
Hantelpress – Bakåtlutande bänk
Rodd – Hantel
Rodd – Vinklad bänk, högt drag
Hantelpress – Vinklad bänk
Pullover – Liggande
Rodd – Vinklad bänk, lågt drag
Rodd – Skivstång, vinklad bänk
Backflyes – Framåtböjd
Axellyft – Framåt
Hakdrag – Hantlar
Axellyft – Raise
Rodd – Avfälling
Backflyes – Kabeldrag
Backflyes – Klassisk, cable cross
Backflyes – Stående, en hands
Rodd – Stående, en hands
Bröstflyes – Stående
Bröstflyes – En hands, högt fäste
Bröstpress – En hands, högt fäste
Bröstflyes – Stående, högt fäste
Bröstpress – Högt fäste
Axelpress – Stående, lågt fäste
Bröstflyes – Lågt fäste
Bröstpress – Stående
Rodd – Stående, med rotation
Bålrotation – Total, stående
Pullover – Framåtlutad, högt fäste
Bålrotation – Kabeldrag, stående
Utåtrotation – Drag mot panna
Hakdrag – Skivstång
Hakdrag – Explosivt
Axelpress – Militärpress
Axelpress – Vinklad skivstång
Rodd – Skivstång, högt drag
Rodd – Skivstång, lågt drag
Axellyft – Framåt, lågt fäste
Hakdrag – Lågt fäste
Bålrotation – Liggande, viktskiva
Crunches – Viktskiva över knän
Axellyft – Viktskiva, framåt
Func.Gym – Armhävning – Atomic
Func.Gym – Armhävning ”Plus”
Func.Gym – Axellyft
Func.Gym – Backflyes
Func.Gym – Dynamisk planka
Func.Gym – Enbensböj
Func.Gym – Knee Tucks
Func.Gym – Oblique Crunch
Func.Gym – Peak
Func.Gym – Planka – Sågande
Func.Gym – Rodd – Hög
Func.Gym – Rodd – Låg
Func.Gym – Rotation – Handstående
Func.Gym – Rotation – Två händer
Func.Gym – Superwoman
Func.Gym – Bågspännare
Kettlebell – Latsdrag – Rotation
Kettlebell – Halo
Kettlebell – Press
Kettlebell – See Saw Press
Kettlebell – Renegade Row – En kula
Kettlebell – Bent Over Row
Kettlebell – Renegade Row – Två kulor
Kettlebell – Triple X
Trappklättring
Axelklappar
Fjärilen
Plankan – Dynamisk
Plankan – Explosiv
Plankan – Väderkvarnen
Rotation – Armstående
Spindeln
Kettlebell – Horn rodd
Kettlebell – Pullover
Rodd – Gummiband, stående
Rodd Framåtböjd – Sandsäck
Latsdrag – Sandsäck
Axelpress – Sandsäck
Axelpress – Sandsäck, en hands
Func.Gym – Superman
Armhävning – En fot på stol
Armhävning – En hands
Armhävning – Fötter på boll
Armhävning – Fötter på stol
Armhävning – Djupa, händer på box
Armhävning – Med klapp
Armhävning – På knä
Armhävning – Smal
Armhävning – Tre punkter, en fot
Axellyft – Sittande på boll
Axellyft – Gummiband, framåt
Axelpress – En hands, på boll
Axelpress – Stötpress
Axelpress – Gummiband
Backflyes – Gummiband
Backflyes – Gummiband, stående
Bröstpress – Gummiband
Chins – Assisterad, brett grepp
Flyes – Gummiband
Hakdrag – Gummiband, stående
Isärdragning – Gummiband, stående
Pullover – Gummiband
Pullover – Liggande på boll
Rodd – Brett grepp
Rodd – Tätt grepp
Rodd – Gummiband, lågt drag
Rodd – Rep, högt drag
Rodd – T-stång
Sågen – Armbågar på boll
Sågen – En hands
Sido Sågen
Axellyft – Gummiband, åt sidan
Axellyft – Kompis
Peak – Fötter på boll
Plankan – Två punkter
Armhävning, en hand på – Medicinboll
Armhävning, båda händer – Medicinboll
Bolltryck – Medicinboll
Chins – Pull Up
Helikoptern
Gloria – Träningssäck
Axelpress – Träningssäck
Armhävning – Träningssäck
Armhävning ”Plus” – Träningssäck
Kettlebell – Armhävningar på handtag
Kettlebell – Armhävningar, kroppen
Kettlebell – Militärpress
Kettlebell – Dubbelpress
Woodchoppers – Viktskiva
Axeldrag – Gravid
Baksida axlar – Gravid
Bröstpress – Gravid
Bröstpress, roterande – Gravid
Hunden – Gravid
Rodd, rotation – Gravid
Bröstpress, alternerande – på boll
Hunden, balanserande – på boll
Bröstflyes, liggande – på boll
Sittande bicepscurl – på boll, lyft ett ben
Bröstpress – Liggande på boll
Höftlyft, raka ben – Fötter på boll